Joga Akademicka z prof Januszem Szopą 8-9.09

Warsztat obejmuje trzy części:

  1. SESJE ASAN –przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu asan. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany do poziomu uczestników warsztatu.
  2. RELAKS– przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat, czym jest wizualizacja oraz podstawowe techniki relaksacyjne. Przeprowadzone zostaną sesje relaksacyjne.
  1. WYKŁAD – “Jakość życia – jak ją poprawić ?” – jakość życia to spełnienie oczekiwanych przez nas warunków egzystencji. Wpływ na nią mają między innymi stan zdrowia, pozytywne relacje z bliskimi, miejsce pracy i zamieszkania, a także harmonia wewnętrzna. Wskazane zostaną niektóre sposoby poprawy jakości życia.

Prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusz Szopa – Kierownik Katedry Zarządzania Sportem i Turystyką Akademii Wychowania Fizycznego  w Katowicach. Instruktor relaksacji, ćwiczeń jogi i kinezypsychoprofilaktyki. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy. Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 1000 instruktorów rekreacji ruchowej (jest to tytuł zawodowy w dziedzinie kultury fizycznej) w specjalności hatha joga, kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia psychofizyczne. Kierownik studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa, które ukończyło około 200 słuchaczy. Autor i współautor 3 książek oraz około 75 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia, a także około 120 artykułów z zakresu nauk technicznych i nauk o zarządzaniu. Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.

HARMONOGRAM:

Sobota 8 września:

10:00 – 12:00 – sesja I praktyki hatha jogi

12:00 – 12:30 – przerwa

12:30 – 14:30 – sesja II praktyki hatha jogi

14:30 – 16:00 – przerwa obiadowa

16:00 – 18:00 – wykład “Jakość życia – jak ją poprawić ?” cz1 wraz z ćwiczeniami relaksacyjnymi

Niedziela 9 września:

10:00 – 12:00 – sesja III praktyki hatha jogi

12:00 – 12:30 – przerwa

12:30 – 14:00 – sesja IV praktyki hatha jogi

14:00 – 14:15 -przerwa

14:15 – 15:30 – wykład “Jakość życia – jak ją poprawić ?” cz2 wraz z ćwiczeniami relaksacyjnymi

MIEJSCE:

Gdańsk Morena, ul. Marusarzówny 2, Fitnes Proactive

KOSZT:

Dwudniowy warsztat 8-9 września to koszt 250 zł. Jeśli wpłacisz zaliczkę w wysokości 100 zł do 31 sierpnia to za całość zapłacisz 195 zł. Tylko sobota 140 zł, tylko niedziela 110 zł. Gwarancją uczestnictwa jest zaliczka i rejestracja mailowa, oraz całościowa wpłata do 5 września. Nr konta do wpłat: 28 1140 2004 0000 3702 7552 1032. Tytuł wpłaty: prof Szopa

ZAPISY:  Paweł Gutral, pawel@gutral.pl, 601632704